جلو بازو زیباتر و حرفه ای تر با استفاده از این تمرین سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:17 2 years ago 38 047 Далее Скачать
صفر تا صد تی بار_Zero to one hundred moves سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 4:39 2 years ago 24 469 Далее Скачать
یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:38 2 years ago 64 114 Далее Скачать
آموزش سه حرکت مهم بدنسازی با یک دستگاه برای تقویت عضله سینه DrAlirezaMiri 11:49 3 years ago 34 603 Далее Скачать
ساخت سینه خوش فرم | ساخت استایل جذاب | 7 تمرین اختصاصی برای بالاسینه | برنامه تمرین سینه Mohammad Shahedi 8:41 1 year ago 1 726 Далее Скачать
آموزش حرکت پرس سینه هالتر - اجرای درست حرکت پرس سینه با هالتر | فاصله دست ها و زاویه درست سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 3:34 3 years ago 57 292 Далее Скачать
تک دمبل خم زیر بغل_Single dumbbell bent armpit سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:58 2 years ago 44 366 Далее Скачать
آموزش حرکت پشت پا دستگاه خوابیده | اجرای صحیح حرکت با بیشترین بازده سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:56 2 years ago 33 413 Далее Скачать
آموزش کامل قفسه سینه دمبل | نزن تا آسیب نبینی!!! سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 2:17 3 years ago 29 366 Далее Скачать
آموزش حرکت کراس آور | Cable Cross over فیتنس لند | fitness land 1:43 2 years ago 11 595 Далее Скачать
قفل بالای سینه خود را باز کنید: بهترین زاویه نیمکت Jeremy Ethier 0:30 1 year ago 1 620 356 Далее Скачать
تمرین عظیم بالای سینه #روز سینه #تمرین سینه #نکات تمرینی Bodybuilding.com 0:59 10 months ago 2 212 201 Далее Скачать
